就活、そして又就活 梅雨明けと共に｜特発性過眠症と猫と

”あちいね。お母さん、梅雨明けしたの？ ”

”うん、そうらしいね。それと同時に・・
こぶーちゃん、お母さんにもとうとう・・・
は・る・が・き・た！！！ ”

”夏じゃなくて、はる？！ ”

１９年勤めた勤め先を、昨年の３月末をもって、
会社都合で解雇された。
経営不振のため、と言われたが、私の病気、
『特発性過眠症』が原因であるということは間違いない、
と言っていい。

１年間職安に通った。

１年間どこにも採用されずに、失業保険が切れた。

その翌月、なんとか仕事が決まった。
１年間のブランクを感じながらも、
精一杯頑張ったつもりだった。

しかし、ある朝、起きることができなかった。
病と、そしてストレス。
負けてしまったわたしにかけられた言葉。

”あなた誰？何？何なんです？
　・・ああ、研修中の？
　連絡した？そんなの知りませんよ。
　第一ねえ、関係ない。
　うちはねぇ、替わりの人材はそんなにいないんだよ。
　あなたは信用できない。
　もう来なくていいですから。 ”

入社し退社。
同月の出来事だ。

それから３ヶ月。

1度は不採用になった会社に、
別の案件で声をかけられた。

半年間と、期間が限定されている求人だったが
わたしの必死の様子が伝わって。

ー採用ー

給料は決して高くはないが、バースデイ休暇などもあったりして、
他の規定もきっちりしている会社だ。

前職、前々職がブラック企業だったので、実はとても戸惑いを感じている。

いいんですか？！ほんとうに？！　

という気持ち。

なので、今度は死ぬ気で頑張るつもりだ。

１年以上、無財産・無貯蓄で無職でいるのは
本当に狂いそうだった。

失業保険はもらっていたが、貰えないよりはずっといいが
生活に充分な金額ではなかったし、借金は嵩んでいった。

無職、という肩書き（？）は月を重ねるごとに
重くのしかかってきていた。
四方八方から無職ということを咎められている。
常にそんな気持ちだった。
抑うつにもなる。

明日から勤務だ。

勤務先は東京、信濃町。
当然、通勤ラッシュなのだろう。

しかし、なまった身体に鞭打って頑張らなくては。

・・涙が出るほど嬉しい出来事だったのだから。

ますます正体不明｜特発性過眠症と猫と

急に真夏のようなギラギラと暑い日が続き、
昨日の夜から雨が降りはじめた。
今現在私の住む地域には、豪雨予報が出ている。

今のところ、東京は土曜日まで雨、という予報。
土曜日は杏林なので、ひどい降りでないといいなあ、
と思うが、わたしはどうも雨女らしく、
出かけるときには９０％くらいの確率で雨が降る。

今日は９時に、市の健康診断を予約してあるので
出かけなくてはならない。
しかし今日のお出かけは、住んでいる建物の一階。
一階にクリニックが入っているので、
こんな豪雨の中でも憂鬱ではない。
今日の雨女はラッキーだ。

ただ、今日は朝の４時に起きてしまったので
ひどくお腹が空いている。
血液検査のため、朝は食べてはいけないのだ。
早く済ませて、朝ごはんを食べたい。

ここ３ヶ月ほど、冒頭の画像のような表をつけている。
汚い字で恥ずかしいのだが・・・。

改めて見てみると、５時６時に起きれている日が
何日もある。
５月６月にもそのような日があり、そしてそれは
無理矢理起きているのではなく、
アラームもなく、ぱちっと目が覚めてしまうのだ。
そしてその後は眠れないので、寝床から出て
家事などを始める。

睡眠時間は４時間５時間はざらで、
過眠症じゃないのでは？
と思いきや、ある日突然１０時間以上寝てしまう。

土日に覚醒するための薬を抜く、
という方法を試しているが、
いまひとつすっきりしない。

土日に限らず過眠の日があるし、
それに何が一番嫌かというと、
薬を飲まなくては何もできないので
土日は全く廃人のようになってしまうこと。
苦しみしか感じない。

どうしたらいいのか。
やっぱり何年経っても、付き合い方がわからない。

特発性過眠症とブドウ糖？｜特発性過眠症と猫と

子供の頃よく食べたラムネ菓子。

とあるサイトでこんな記事を見た。

ラムネ菓子はブドウ糖を主として作られており、
身体への吸収が早いため、二日酔い・眠気・
過食欲求・倦怠感に良いというものだ。

この画像の様な昔からあるラムネ菓子は
スーパーで６０円前後で買える。

眠気に効果ありとは言っても、
疾病である眠気は対象外だろうな・・とは思ったが、
特発性過眠症は原因不明であるとされているし、
もしかして軽減くらいしてしまったり・・・・？
などと考え、試してみることにした。
眠気には効果はなくても、倦怠感にだけでも
効果があればラッキーだ。

二日酔いにはブドウ糖の点滴をしてもらうと
すぐに良くなる、なんて話は聞いたことがある。
最近は二日酔いになるようなことはないけれど。

さて。

効果の程はどうだったかというと、
ラムネ菓子によって、眠気と倦怠感、
これらに劇的な変化が見られる結果にはならなかった。
懐かしい味のおやつでした（笑）

しかし、

ブドウ糖が不足するとどうなるの？

ブドウ糖が不足すると、脳はエネルギーを作ることができず、思考能力が低下してしまいます。さらに、集中力が欠け、やる気も出ず、イライラするなど仕事も勉強もはかどりません。

ダイエット等で炭水化物抜きの食事ばかり摂っていると、脳はエネルギー不足になり頭がボーっとしてしまいます。
　
また、脳の機能が低下すると体の各器官へきちんと指令を出すことができなくなり、様々な障害があらわれることも考えられます。
疲れたときに甘い物が欲しくなるのは、脳がブドウ糖を欲しがっている証拠です。

なんて解説しているウェブサイトもあるので、
もしかすると自覚がないだけで、少しは効果があったのかも？

最近、資格取得のために勉強をしているので、
勉強の前に食べてみたりしても良いのかな、
と、太らない程度に摂取してみようと思っています。

先月壊れてしまった歯が出来上がったたので歯医者へ行った。
私は幼い頃から歯が弱く歯医者とは縁が切れなかった。
ほとんどの歯はなんらかの治療がされており、
大人になるにつれ、笑うとほんの少し見える銀の詰め物が
コンプレックスになっていった。

なので、稼ぎのある頃、思い切って口腔内の歯を全て、
自前の歯と同じ色のセラミックに変えてもらったのだ。

１本ン万円。

今回はそれよりもより丈夫なポーセリンの歯。

”半分位の代金に出来るだけおさえますから ”

とは言われていたが、それなりの金額になることを想定していなくてはならなかった。

実際会計になると￥33,500といわれた。

血の気が引いていくのを感じながら、

”カードで・・・リボでお願いします　”

力なく言うのがやっとだった。

無職なのにきつすぎる。
この日の夜から、寝るときのマウスピースは欠かさない、
と心に誓った。

先週末の誕生日や過眠のこと｜特発性過眠症と猫と

前回の診察日から、１週間に２回、
土曜と日曜に覚醒に関わる薬を抜く事となっている。

リタリン・ベタナミン・コントミン・エビリファイ。
この４種類だ。

しかし、まだこの習慣に慣れないので
うっかり、いつものように金曜の夜に、
リタリン・ベタナミン・コントミン・エビリファイ
を含めた朝の薬を用意してしまった。

朝、布団から出ないと薬が服用できない＝出られないから目覚めない

この法則をどうにかしたくて、
特発性過眠症に罹患して、随分と経ってからある１つの方法に落ち着いた。

大袈裟に言っているが大した事ではない。

翌朝服用の薬を全てシートから出し、ピルケースに入れ、
あとはサーモスの水筒に入るだけの氷と水を入れ、
枕元にセットして眠る。

これだけだ。

この方法にしてから、朝の薬にはOD錠が加わり、
もし薬剤師が知ったら、

”湿気を嫌うお薬ですので、服用寸前に出してください ”

と言われるかもしれないが、
でもこちらとしては必死なのでそれは却下だ。

まあ、それは良いとして、
この方法にしてから朝、薬を服用出来ないという事が
かなり減ったように思う。
ダメな時はダメなのだが・・

話を戻すと、先週の土曜の朝は、前夜用意した薬を
用意された通りに何も疑いもせず服用してしまった。

普通に起きて、ふと昼前に眠気が襲ってきたので、
昼のリタリンとベタナミンを服用しようとした時に

”あ、抜く日だった ”

と気づいたわけだ。

なので何となく昼の服用はやめにし
眠気と戦いながら買い物に出た。

この日は愛猫のこぶーちゃんの誕生日だったからだ。

こぶーちゃんは４歳になった。

野良猫として暮らしていた時もあるので
まるまるではないが、ほぼ４年間一緒に暮らしてきたことになる。
その間はいつもそばにいてくれた。今もだ。

寝坊するのが怖くて、夏も冬も布団ではなく
床に寝る毎日、その時にも必ずわたしに寄り添い、
わたしの腕を枕に床寝に付き合ってくれた。
こぶーちゃんがいてくれたから、
わたしは生きる道を見失わずにこれたのだ。

そんな訳で感謝の気持ちを込めて、
生協でまぐろのお刺身を買ってきて
夜、ささやかに誕生祝いをした。

わかってはいたけれど。

こぶーちゃんはカリカリの方が好き。
まぐろさんは高いんだぞ。
でも、美味しい思いはさせてあげられなかったようで・・・
・・ごめんね。
これからも大切にするからね。
と誓いながら、眠くて仕方がなかったので
そのまま土曜は早寝をし、ちょっとずれて、
日曜、月曜を覚せい剤抜きの、
寝たきりの２日間を過ごすことに。

やっぱり、リタリン・ベタナミンがないと
普通の生活は送れないんだ。

薬を抜いて睡眠不足を解消するのが目的だが、
それよりも、病人だと痛いほど思い知らされる事が
今更ながらとても辛い。

でも、こぶーちゃん、おかあさんは頑張るからね。

普通の暮らしと過眠の日々の繰り返し｜特発性過眠症と猫と

先週の金曜日は診察日だった。

歯医者、面接、面接、杏林・・
近頃にしては中々多忙な週だった。

歯医者はクリーニングだけの予定だったのだが、
詰め物が木っ端微塵になってしまったので
クリーニングの後治療になった。

１０数年前に作ってもらった歯だそうだ。

型どりをして、２週間後に
ポーセリンの歯が出来上がる。

歯ぎしり、噛み締めの強い、わたしの口腔内環境で、
よくこれだけ長い年数もちましたね、
と言われた。

しかし、何もこのお金の無い時に壊れなくても・・
と恨めしい気持ちだ。

わたしは起きている時、ふと気付くと
ぎゅっと歯を噛み締めていたり、
力がそれほど入っていない時でも
だいたい上下の歯が噛み合わさっている。

噛み締めはしないにしても、上下の歯が触れ合っているのは
人として普通のことだと思っていたのだが、
ふと思い立ってクリーニングのとき、歯科衛生士の方に
聞いてみた。

すると。

”１日のうち食事時間も合わせて、２０分程しか上下の歯は触れ合っていない。
　と、学校では教えられましたけれど・・。”

という、驚くべき答が返ってきた。

睡眠中の歯ぎしりガードのマウスピース、
起きている間もつけたほうが良いのかもしれない・・。

さて、特発性過眠症の診察はというと、
まず
・無気力であることはあまり改善していないということ。
・最近、朝昼とリタリン・ベタナミンを服用しても眠くて仕方がないこと。
・眠剤を服用して寝ても、明け方４時５時に目が覚めてしまい
　その後眠れないということ。
・目覚ましも鳴っていないのに目が覚めて、
　しかもすこぶるすっきりとした目覚めなので
　不快感がないため、朝の薬を飲んで起き上がってしまう日が、
　１週間〜１０日ほど続き、その後は長くて３日間眠り続ける。
　そんなことを繰り返していること。

を報告した。
Dr.は電子カルテに入力をしながら

”うーん・・・。それはですね、
　間違いなく睡眠不足です。”

と言って、少しの間考えを巡らせていた。
そして

”週に２日、目覚ましの薬を飲まない日を作りましょう。
　これでうまくいっている人は半分ぐらいいます ”

そう言いながら処方箋からリタリン・ベタナミン・コントミン
エビリファイの処方日数を減らしていった。

”抜かす日は、土日にしたらいいんじゃないかしら。
　すごく寝ると思いますよ。でもそれでいいです。”

え〜・・・そしたら仕事に就いたら休日には何もできないってこと？？？

Dr.はわたしのそんな気持ちに関係なく、
入力をさっさと終え、処方箋を出力した。

”お大事に。”

次の日は土曜日。

早速、朝服用の
リタリン・ベタナミン・コントミン・エビリファイ
を除いた残りの朝の薬、
デパス・ジェイゾロフト・桂枝加黄耆湯
のみを枕元に用意し、眠りについた。

起きたのは日曜の夜だった。

こんなんでいいのか？！

今日は土曜日。
朝の覚せい剤はなし。
何とか寝床からは這い出したが
たどり着いた先で２時間程眠っていた。

目が覚めて、よろよろと起き上がり、
濃いめのコーヒーを入れて飲んだ。
頭はすっきりとしないが
何とか起きた状態を保ち、
ブログを更新しようとしている。

今日、覚醒する薬を服用していないから
今晩はいつもより深く眠り、
明朝は起床が今日より困難になるのだろう。

どうしたらいいのだろう・・

１日に服用する覚せい剤の量が
わたしの体には多い為に、眠れなくなっているのだとしたら、
平日の昼服用のリタリン・ベタナミンを
我慢すればその日の睡眠に差し支えが
少なくなるだろうか。
そうすれば早朝に目が覚め、その後眠れない、
なんてことが軽減するだろうか。

眠るのは好きなのだが、
それで毎週週末を無益に過ごすのは嫌だ。

ベタナミンとリタリン服用の再開から３週間｜特発性過眠症と猫と

ベタナミンの量を、自身の判断で、処方の錠数より少なめにして
リスタートをした。

いけるような気がしていた。

だが２週間続けたところで、処方通りの量に戻した。

やはりダメであった。

朝、薬を飲んだのに、昼前には眠くてどうしようもなくなってくる。

昼も薬を飲んでも、眠気はおさまらない。
うっかりと昼寝、夕寝、もしくは
夕飯を食べ終わった夜、その場で眠りに落ちてしまったりするのだ。

幸い頭痛はあまり起きていないけれど
眠くて、無気力で、薬を増量したい・・などと考えたりする。

眠いときは、今のところ処方量以上の薬は飲まないようにし
（余っているけれど）、プラス薬ではなく、まずは、腹筋・
スクワット・ストレッチなどの運動をして、目を覚ますようにしている。

だが効果のほどは今ひとつだ。

そして、動けないほどではないけれど、まだ気分はうつ気味で
物事がうまくはかどらない。

特に曇りや雨の日は、どうにも何もはかどらないので
初めから諦めて無理に頑張りすぎないで、
昼寝なり、早寝するなりを自分に許している。

明日があるかわからないけれど、
もしあるならば、今日の分は明日頑張ろう。と。

そんなことを悠長に言っていられる立場にはいないのだが、
自分が壊れてしまうほどの無理をするのは意味のないことだ。

ただ、努力はしなくてはならない。

薬を飲んでも、どうしても無気力な時、
やらなければならない事、やりたい事を懸命に
頭の中で探す。

見つかればそれを大事に大事に、掴める位の大きさまで
少しづつ肉付けをしていく。

例えば

”植木に水をあげなくては。
　せっかくぐんぐんと大きくなったキャットニップ、
（猫の大好きなハーブで乾燥させて、おもちゃを作るときに使う）
　枯らしてしまうのはあまりに残念。
　あの丈になるまで何ヶ月かかったか・・・！”

とか、

”昨日買ったアサリ、砂抜きしないと・・
　既に安く売っていた物だから、腐るかもしれないな。
　貧乏なくせに食材を無駄にするなど・・”

とか、

”せっかく仕上げた応募書類、ポストに出しに行かなきゃ ”

”この前買った可愛い生地でスカートを作ろうかな。
　どんなデザインがいいかな・・”

”お腹がすいたな・・起きたら目玉焼きを作ろうか、
　それともあんかけうどんにしようか・・”

ほんの些細なことでも具体的に想像していくと

”よし、やるか！”

と心が決まる瞬間がある。

もちろん失敗するときも沢山ある。

抑うつの時は、植物が枯れようが、アサリが腐ろうが関係ない。
どうでもいいのだ。
全てがどうでもよくなってしまうわけだから。

でも前に進むためには努力を怠ってはならない。

ずるずると何もしない、寝ていたい気持ちにすがっていては
ダメ人間になってゆくのを肯定していることになる。

などと、偉そうに書いているが
やはり私はどうしようもなく体たらくで
思いつくまま、やりたいことだけをやって
疲れたとか言いながら、睡眠を貪る。

社会生活不適合者。

負の気持ちは、人へ、物へ、と空気感染していく。

負の気持ちが強いほど周囲に与える影響も強い。

病院に行くと、行く前より具合が悪くなってしまう人、
愚痴ばかり聞かされる日常では
知らないうちに負のエネルギーを
背負ってしまっているのではないかと思う。

わたしも負のエネルギーを振りまいているのだろうな・・
振りまいても自分は楽になるわけではない。

それがわかっているのだから、
負の気持ちを溜め込むのは止めたいとは思う。

先日の診察日、無気力と眠気をDr.に相談したのだが

”このまま様子を見ましょう”

と言われただけだった。

薬に頼るのはダメなのだろうか・・・

ベタナミンとリタリン服用の休止からやっと２週間が経ちました｜特発性過眠症と猫と

前回　杏林の診察で、
仕事を失い、ひどく憂鬱で食事も取れず、寝汗もひどく、
眠っていれば良いものを、そんな時ばかりなぜか起きていて
ただただぼんやりと、１日中床に座って何も出来ず
思考停止、廃人のような日々を送っている。
と告げたわたしに
Dr.は２週間ベタナミン・リタリンを休止してくださいと言った。

問答無用であった。

ベタナミン・リタリンは中枢神経刺激剤で
以前Dr.から

”この薬は、交感神経、副交感神経をも刺激するので、
　強い不安を感じるようになることもあります。”

と説明されたことがある。
副作用に当たるものなのだろうか。
即中止してくださいと言われたのもその為だろう。

ベタナミンは特発性過眠症と診断される前から
リタリンは特発性過眠症と診断されてから
共に３年間以上、変わらず服用している薬だ。

服用しても何も出来ないが、服用しなかったら起きられないかもしれない。
この鬱から抜け出せるような、すごい薬を処方してくれるかとも思ったが、
Dr.にそんな様子は全くなかったし、
不安ではあったが、どちらにしても何も出来ないことに変わりはないので
休止するしかない。
やってみるしかない。

と、ベタナミン・リタリンなしの生活がスタートした。

朝、普通に目覚める。

起きることがもっと困難かと思っていたが
意外にそれほどでもなかったので、少し安心した。

ただ、四六時中眠い。

すっきりとした覚醒感は全くなく
一日中ぼんやりと、頭の中に霧がかかっている感じ。

普通の人が日常どの程度のすっきり感を感じているのか
もはや思い出せないのだが、
やはり自分は睡眠障害なのだなと改めて認識をする。

結局、初めの１週間ほどは昼寝を必要とした。

切羽詰まった状況の中で、焦りながらも
出来ないことは出来ない。
まだ取り戻せる。
だから少しだけ、集中して今は休もう、
と無理やり言い聞かせた。

昼寝はきちんと布団などで眠ると、どれだけ眠ってしまうのか、
仕事は無いとはいえ、寝過ぎれば後悔をすることになるので
浅い眠りで済むように床で眠る。
これは特発性過眠症に罹患してからの癖というか
決まりごとになっている。

昼寝はするけれど、それでも取りあえずは朝起きるようにし、
やることリストの中から、何か１つでもやることが出来れば
今日は頑張ったね！
と思うようにした。無理やり。芝居も必要なのだ。

そして、気持ちが沈む日には就活も、一切しなかった。

そんなこんなしているうちに
ベタナミン・リタリンの服用休止から２週間が経過した。

抑うつ状態は少しづつ、そして確実に改善してきているが
普通に体を動かせる状態とまではいっていない。

だが、驚くべきことがあった。

ほぼ毎日あった寝起きの頭痛が起きなくなっている。
寝起きどころか、気圧による頭痛も軽いものが
１〜２度あった位だ。

動悸も無いし、体温調節もうまくいっている。

わたしにとって、ベタナミン・リタリンは命綱のような
重要な存在であり、同時に恐ろしい薬であることを
痛感した。

この薬が解禁となってからは、
今までは

朝　ベタナミン２錠　リタリン１錠　だったのだが
朝　ベタナミン１錠　リタリン１錠　に減らしてみている。

そして

昼　ベタナミン１錠　リタリン１錠　のところ、強い眠気を感じ無い日は
昼　リタリン１錠　のみにしている。

曇りの日などは眠気を感じるが、
今までよりベタナミンを１錠ずつ減らしているので
そのような時は１錠追加で服用すれば良い。

なぜ減らしたかというと・・・

休止期間に、どうしても何ひとつできない日の昼、
リタリンを１錠服用した日が２回あった。

２週間前にはリタリンの効果を感じられないか、
１時間ほど効いていたかな？
そんな感じだったのに、その時には
まるで初めて飲んだ時みたいに素晴らしい効き目を感じたのだ。

やる気に満ちて、身体はテキパキと動き
いくつもの作業を同時にこなし
頭はすっきり覚醒し、眠気は全く感じない。
しかも、有り得ないようだが、効果は半日ほど続いたのだ。

耐性が出来てしまったかもと思っていたが
もしかしたらこの２週間で身体がリセットされたのかもしれない。
だとしたら、量を減らしてリスタートでもいいのではないか、
そう感じたのだ。

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中枢神経

脳と脊髄からなる神経系のことを、中枢神経と言います。脳の中には、運動や記憶、思考、感情などをつかさどる大脳、運動や平衡感覚をつかさどる小脳、体温の調節をつかさどる間脳、呼吸や心臓の運動などをつかさどる延髄があります。脊髄は、脳と末梢神経の中継地点となります。

末梢神経

中枢神経から枝のように体全体に伸びている神経のことを末梢神経と言います。末梢神経は、感覚器官（目・鼻・皮膚など）から中枢神経に刺激を伝える感覚神経と、中枢神経からの命令を筋肉に伝える運動神経からできています。